Vedomý návrat k sebe je sedemtýždňový pracovný sprievodca pre každého, kto túži lepšie porozumieť svojim reakciám, rozpoznať staré vnútorné vzorce a nájsť pevnejší bod vo vlastnom vnútri.

Prostredníctvom citlivých vysvetlení, praktických cvičení a otázok na sebareflexiu ťa postupne vedie od zastavenia a vnímania tela k bezpečiu, pokojným hraniciam, vedomej voľbe a ukotveniu v sebe. Pomáha ti zachytiť chvíle, v ktorých konáš automaticky, a objaviť medzi podnetom a reakciou priestor, kde už nemusíš odpovedať zo strachu, tlaku alebo potreby niečo dokazovať.

Počas jednotlivých týždňov sa môžeš naučiť:

• vnímať signály svojho tela,
• rozpoznať situácie, v ktorých od seba odchádzaš,
• porozumieť svojim automatickým reakciám,
• nastavovať hranice bez boja a zdĺhavého vysvetľovania,
• vedome sa rozhodnúť, čomu venuješ svoju energiu,
• zostať pri sebe aj v náročných vzťahoch a situáciách,
• vracať sa k vnútornému pokoju, keď ho stratíš.

Sprievodca od teba nežiada dokonalosť ani „správne“ odpovede. Môžeš ním prechádzať vlastným tempom, vracať sa k jednotlivým otázkam a zapisovať si to, čo je v danej chvíli pravdivé práve pre teba. Posledný, prechodový týždeň vytvára priestor, aby sa všetko prežité mohlo prirodzene usadiť.

Táto kniha nie je návodom, ako sa opraviť alebo stať sa niekým iným. Je pozvaním prestať od seba odchádzať, začať si dôverovať a postupne spoznávať cestu späť k spojeniu so sebou.